미역국 꼭 드세요! 미역국을 먹었을 때 나타나는 효과

미역국 꼭 드세요! 미역국을 먹었을 때 얻을 수 있는 효과

생일에 필수로 먹고 산모에게 꼭 필요한 영양분이 가득한 미역국! 얼마나 자주 드시고 계신가요? 

 

 

미역국 섭취 시 나타나는 효과 3가지

미역국 섭취 시 기대할 수 있는 효과가 많지만 크게 3가지로 정리해 봤습니다.

미역

1. 면역력 강화

미역에는 미네랄과 불포화 지방산이 풍부하게 들어있어 면역기능을 강화시켜 주고, 항산화 작용을 할 수 있어 면역력을 높일 수 있습니다.

 

 

2. 혈압 조절

미역에는 다량의 칼륨이 함유돼 있어 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 특히 미역에 함유된 마그네슘은 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 고혈압 예방에 좋습니다.

 

3. 다이어트 효과

미역은 물이 많아 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 또한 미역에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 배변활동을 원활하게 하여 체내 쓰레기물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 미역국은 건강에 좋은 식품이지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해롭습니다. 또한 미역에 함유된 요오드가 너무 많으면 갑상선 기능장애를 일으킬 수 있으니, 적정량을 유지하며 섭취하는 것이 좋습니다.